2021湖州市克服紧张训练口才班v湖州口才培训机构
当我们演讲紧张时，该如何处理呢？
准确的说，紧张只能被“缓解”，而不能“”。事实上，不仅是演讲者，那些运动员、、演员、主持人在上场时，也同样会紧张。
缓解紧张的步，就是要正确的认识紧张、接受紧张，并与它“做朋友”。
作为旁观者，上场前切忌安慰演讲者“别紧张”。你往往越说“别紧张”，会“更紧张”。因为“紧张”二字，会被植入在他的脑袋里。
不如换一种说法，把“别紧张”换成“要放松”，进行正面的心理暗示。
（同理，肥胖者常常说“我要”，结果“越减越肥”，不如换成“我要”。）
几种缓解紧张，放松自己的方法
精神上
有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、，这样心理上占了优势，就不会紧张了。但这样做，并不好。
这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的交流，你也只是为了完成演讲而演讲。
换得了精神安慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。
上
演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的办法。
有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧张时自我释放的。
还有一招，我亲测有效。你可以握紧双拳，绷紧全身，坚持十秒，然后突然放松。如此反复数次，也能让自己上感。
如果时间充裕、条件允许的话，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。
心理上
假设你发了一张到朋友圈，收到99个点赞和1个差评，你会更关注什么？大部分人会对那1个差评心怀芥蒂，而忽略了99个点赞，这是人之常情。
演讲也是如此。演讲当中，如果有一小撮听众开始走神不耐烦、刷手机、交头接耳、起身走人，都会给舞台上的讲者带来心理上很大的压力和不安。你会怀疑自己讲得不好，从而严重影响自信心，后当然越发紧张。
正确的做法是调整心态，“适当忽视”台下的“情绪”。你可以安慰自己，“也许听众已经听过这些内容，他们不感没关系，我只要服务好其他的听众就好了。”这时，你应该把注意力专注在你讲的内容上。
同时，你也可以在听众中找到“自己人”，可能是你认识的“托儿”，或是“面善的陌生人”，多与他们进行眼神的交流和互动，通过关注和认可，建立自信。
并不是他们不想参与。而只是因为他们缺少信心，”要想增强自己的信心及锻炼口才，就要在众人面前慷慨陈词，即 使说错了，你也会自信，（5）说话时敢于正视别人，说话时不正视别人通常意味着有自卑感，感到自己不如别人，做事无信心，躲避别人的眼神意味着自己做错，心怀不安或内疚，正视别人等于告诉他我很坦然。很光明正大，毫不虚懦。要让你的眼睛 给别人以希望。这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任，很多演讲初学者在面对一些突发状况时。会手忙脚乱、不知所措，从而自己更加紧张。让演讲越来越糟糕，所以我们要学会一些应对演讲突发状况的技巧。 通过口才训练，你可以在职场中游刃有余，你也可以和心仪的对象好好交流。通过言语来感动，终。你就能所获事业和爱情了，只要大家科学的口才训练方法，就可以成为一个会说话的人，就能成为一个前途光明的人，口才训练方法，一、吐字锻炼，练习吐字，吐字似乎离发声远了些。其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、。吐字也才能“字正腔圆”，我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，口才训练方法有哪些这三部分从结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母。
带出主题和你想表明的观点，更可以升华主题，扣人心弦，5、结尾时进行总结，任何演讲都可以遵循一个简单的公式告诉听众将要讲什么，讲出来。再告诉他们讲过了什么，临近结尾时，可以说“请允许我简单地重复一下所讲的重点”然后把重点逐一列举出来，重复一遍。让听众明白这些要点之间彼此的联系。听众喜欢把听过的要点穿穿线，这样大家就明白你快要收尾了。6、等待听众鼓掌。演讲结束时，听众会鼓掌。他们需要的是你要清楚地发出信号。表明现在可以开始鼓掌了，有些人会比其他人先意识到你已经讲完了，一个人。两个人，然后所有人都开始鼓掌。有人开始鼓掌时。